OBS! På bedstefamilieliv.dk tester vi selv alle produkter og anmeldelserne er baseret på egne erfaringer. Vi skal dog gøre opmærksom på reklame, da vores købsorienterede links giver os en mindre kommision, når du køber produkter via dem. På den måde støtter du vores arbejde med flere ægte anmeldelser på bedstefamilieliv.dk. Tak fordi du læser med!
Vibrationstræner bedst i test 2026 – 5 modeller testet
Jeg skal være ærlig. Da jeg gik i gang med at teste vibrationstrænere, tænkte jeg, at det her nok bare var endnu en træningsgimmick, der var kommet på markedet. Hvad kunne sådan en vibrationsplade egentlig? Jeg havde ikke de store forventninger.
Det vendte, da jeg begyndte at lave øvelser på den
Jeg må også indrømme, at den de første måneder mest bare stod der. Jeg havde ikke rigtig fanget, hvordan den skulle bruges, så jeg stillede mig op på den og gjorde ikke mere. Det, der fik det til at vende, var, da jeg begyndte at kombinere den med helt simple øvelser. En dyb squat eller nogle svingøvelser med armene, så hele kroppen kommer med. Så sker der virkelig noget.
Stå med let bøjede knæ
Et råd, jeg selv har måttet lære: Stå ikke med strakte ben. Så ryster det helt op i hovedet, og det er ret ubehageligt. Bøj i stedet let i knæene. Det behøver ikke være en dyb squat, hvis du ikke har kræfterne til det, men bare et lille bøj gør, at du slipper for den rystende følelse i hovedet, som jeg i starten syntes var lidt for meget.
Afslapningen overraskede mig mest
Det, der for alvor overraskede mig, var afslapningen. Den del havde jeg slet ikke opdaget. Det var først, da jeg så en anden ligge med benene oppe på vibrationspladen, at jeg prøvede det selv. Og jeg må bare sige, at jeg er blevet helt afhængig af det. Det er den mest fantastiske afslapning, man kan give kroppen, og den kan virkelig varmt anbefales. Efter en lang dag på arbejde er der ikke meget, der slår 5–10 minutters afslapning med benene på vibrationspladen.
Og når jeg alligevel ligger ned, laver jeg tit også en øvelse, hvor jeg sætter fødderne op på pladen og løfter bagdelen, så jeg hviler på skuldrene. Det er en virkelig effektiv øvelse til balder og lår, som man godt kan mærke dagen efter.
God til dem, der ikke kan træne almindeligt
Jeg synes også, at vibrationstræneren fortjener at blive fremhævet for dem, der ikke har kræfterne til almindelig træning, men stadig har brug for at få gang i blodomløbet. Ældre, der sidder meget og ikke er så mobile længere, kan bare sætte fødderne på pladen. Det giver alligevel noget godt til cirkulationen. Jeg mærker det også selv, når mine fødder og ben er blevet helt kolde efter mange timer ved computeren. Ti minutter på pladen, og så er varmen tilbage.
Børnene bruger den også
Herhjemme bruger børnene den også, mest til at slappe af med benene oppe. Et af vores børn har meget uro i kroppen, og for ham giver det virkelig ro. Et andet barn træner meget ishockey og bruger den til at få kroppen ned i gear efter en hård træning.
Så nej, det var ikke bare en gimmick. Uanset hvilken model du ender med, kan jeg kun anbefale en vibrationstræner på det varmeste.
Jeg må ærligt sige at jeg troede, vibrationstræneren bare var endnu en træningsgimmick. De første måneder stod den mest bare der, fordi jeg kun stillede mig op på den og ikke gjorde mere.
Det vendte, da jeg begyndte at lave helt simple øvelser på den, som en dyb squat eller svingøvelser med armene. Så kommer hele kroppen med, og så sker der virkelig noget.
Mit bedste råd: Stå aldrig med strakte ben, for så ryster det helt op i hovedet. Et let bøj i knæene er nok.
Sådan bruger jeg den i dag:
- Til træning: Squats og armsving, så hele kroppen arbejder.
- Til afslapning: 5–10 minutter med benene oppe på pladen efter en lang arbejdsdag. Jeg er blevet helt afhængig af det.
- Til balder og lår: Fødderne op på pladen og bagdelen løftet, mens jeg hviler på skuldrene. Den kan mærkes dagen efter.
- Til kolde fødder: Ti minutter på pladen efter mange timer ved computeren, og så er varmen tilbage.
Vibrationstræneren er også god til dem, der ikke har kræfter til almindelig træning. Ældre og gangbesværede, der sidder meget, kan sætte fødderne på pladen og få gang i blodomløbet.
Herhjemme bruger børnene den mest til at afslapning. For vores barn med uro i kroppen giver den ro, og vores ishockeyspiller bruger den til at falde til ro og restituere efter en hård træning.
Så nej, det var ikke bare en gimmick. Jeg kan varmt anbefale en vibrationstræner, uanset hvilken model du vælger.
ByMøller Vibrationstræner
- Robust og stabil – står fast, også på høje niveauer
- 12 mm amplitude og 99 niveauer
- Kun 7,1 kg og bygget til op til 150 kg
Testvinderne
ByMøller vibrationsplade
BEDST I TEST
Comforth FitPlate Pro
Mest stilrene valg
Nordic Wellness
Bedst til prisen
LÆS OGSÅ
Test af damprenser → Find de bedste damprenser til kemi fri rengøring
Test af måltidskasser → Se top 5 bedste måltidskasser
Test af robotstøvsuger med gulvvask → Se testvinderne her
De 5 vibrationstrænere i test
ByMøller vibrationstræner
BEDST I TEST
- Robust og skridsikker platform, der står fast
- 12 mm amplitude, 99 intensitetsniveauer og 5 programmer
- Bygget til op til 150 kg
- Kun 7,1 kg og 12 cm høj – nem at gemme væk
- Fjernbetjening og træningselastikker med håndtag
- Oscillerende – vipper op og ned
- 100 dages tilfredshedsgaranti
ByMøller vibrationstræner — bedst i test
ByMøller er den vibrationstræner, vi har brugt mest derhjemme, og efter at have stået på alle fem er det også den, vi kårer som bedst i test. Den har stået fremme og været brugt af både os voksne og børnene, og det er nok det bedste tegn på, at den fungerer i en travl hverdag. Den er nem at hive frem, sætte i gang og stille væk igen.
Det, der gør udslaget, er kombinationen. Den er robust bygget og står helt fast, også når man skruer op. Den har en god pris i forhold til kvaliteten. Og den har en amplitude på 12 mm, hvilket er blandt de højeste i testen, så man kan virkelig mærke vibrationerne, når man skruer op.
Vi har brugt den på mange måder. Passivt, hvor man bare står med bløde knæ eller ligger med læggene på pladen, og aktivt med squats, planke, push-ups og elastikøvelser. Musklerne bliver hurtigere varme, og helt almindelige øvelser føles mere krævende, når pladen kører.
Med 7,1 kg og en højde på 12 cm er den nem at have med at gøre, og den kan skubbes ind under en seng eller sofa. Den er bygget til 150 kg, har 99 niveauer, fjernbetjening og træningselastikker med håndtag. Der er også en Bluetooth-højttaler, men lyden er ikke særlig god, så den bruger vi aldrig.
✅ Fordele:
- Robust og stabil, også på høje niveauer
- God pris for kvaliteten
- 12 mm amplitude
- Let og nem at gemme væk
- Bygget til op til 150 kg
- Dansk firma
⚠️ Ulemper:
- Højttaleren lyder ikke særlig godt
- Kunne godt ønske en længere ledning
🌟 Vores vurdering:
ByMøller er vores klare favorit. Den er robust, giver kraftige vibrationer, kan bære 150 kg og koster ikke en formue. Det er den, vi selv bruger, og den, vi anbefaler til de fleste.
Comforth FitPlate Pro
Mest stilrene valg
- Helt sort og neutral – pæn at have stående fremme
- 120 niveauer, 0–50 Hz og 10 mm amplitude
- Display med tid og intensitet
- 5 automatiske programmer á 10 minutter
- Modstandsbånd og fjernbetjening medfølger
- 52 × 32 × 12 cm og 9 kg (målt og vejet af os)
- Maks. brugervægt 120 kg
- 100 dages tilfredshedsgaranti
Comforth FitPlate Pro — Det stilrene valg
Comforth FitPlate Pro er virkelig et fint produkt, og den er den pæneste af alle der vibrationsplader, vi har testet. Den er helt sort og har et roligt, neutralt udtryk. Den skriger ikke langt væk af træningsudstyr, når den står fremme i stuen eller soveværelset. Det er selvfølgelig en smagssag, men tænker at det ikke er en uvæsenlig faktor for mange.
Kvaliteten er god og vi synes den føles solid at stå på. Pladen ligger roligt, også når man skruer helt op og laver squats eller planke med hænderne på den. Comforth oplyser ikke selv målene, så vi har målt den: 52 × 32 cm og 12 cm høj. Den fylder altså det samme som ByMøller og Nordic-wellness, og den vejer 9 kg, så den er nem at tage frem og stille væk igen.
Med 120 hastighedsniveauer, har den flest niveauer blandt de testede modeller. Displayet viser både tid og intensitet, og der er fem automatiske programmer på 10 minutter, som skifter hastighed undervejs, og en timer, der slukker pladen af sig selv. Der følger modstandsbånd med til øvelser for arme og skuldre.
Der er to ting, du skal være opmærksom på. Maks. brugervægten er 120 kg, hvilket er den laveste i testen. Og Comforth skriver selv, at pladen kan summe ved høje hastigheder, og at man kan mærke vibrationerne i gulvet. En måtte under hjælper, især hvis du bor i lejlighed.
✅ Fordele:
- Den pæneste i testen, helt sort og neutral
- Solid og rolig at stå på
- 120 niveauer og bredt frekvensområde
- Display, der viser tid og intensitet
- Dansk firma
⚠️ Ulemper:
- Maks. 120 kg brugervægt
- Lidt lavere amplitude (10 mm) end ByMøller
🌟 Vores vurdering:
Comforth er det mest stilrene valg. God kvalitet og kan det samme som ByMøller, blot i et elegant design. Vejer du under 120 kg, og skal pladen passe ind i stuen, er den et rigtig godt bud.
Rabatkode: Brug koden BFL og spar 15 % på alt hos Comforth.
Unikt tilbud
Spar 15% på ALT hos comforth.dk med rabatkoden: BFL
Nordic Wellness vibrationstræner
Bedst til prisen
- Testens laveste pris
- 99 niveauer, 0–30 Hz og op til 12 mm amplitude
- 5 automatiske programmer á 10 minutter
- LCD-skærm og akupressuroverflade
- Sort med lyst mønster
- Kun 6,8 kg – den letteste i testen
- Bygget til op til 150 kg
- 2 elastikker og fjernbetjening medfølger
- 100 dages returret
Nordic Wellness vibrationstræner — bedst til prisen
Nordic-wellness er den billigste i testen, og jeg synes godt at man kan mærke det, når man har den side om side med de andre. Den er lettere, og plastikken er lidt tyndere i kvaliteten. Men når den først står på gulvet og kører, gør den stort set det samme som de andre vibrationsplader. Den har samme 200 watt motor, 99 niveauer og fem automatiske programmer på 10 minutter.
Den har en LCD-skærm, fjernbetjening, to elastikker og en akupressuroverflade under fødderne. Der er også en Bluetooth-højttaler, men ærligt talt lyder den ikke særlig godt, så vi bruger den ikke. Derudover har den en amplitude på op til 12 mm.
Den lave vægt på 6,8 kg trækker i begge retninger. Den er den letteste at flytte rundt på og skubbe ind under sengen, men den føles også mindst tung under fødderne, når man laver de mere dynamiske øvelser. Til gengæld er den bygget til 150 kg, så du skal ikke være nervøs for om den er robust nok. Jeg synes faktisk at man får en rigtig fin vibrationstræner til en super skarp pris.
✅ Fordele:
- Testens laveste pris
- Bygget til op til 150 kg
- Amplitude på op til 12 mm
- Meget let at flytte og gemme væk
⚠️ Ulemper:
- Tyndere plast end de dyrere modeller
- Højttaleren lyder ikke særlig godt
🌟 Vores vurdering:
Vil du prøve vibrationstræning af uden at bruge for mange penge, er vibrationspladen fra Nordic-wellness et rigtig fornuftigt sted at starte. Den er ikke lige så kraftigt bygget som ByMøller, men funktionen er det samme.
Tunturi Advanced Vibrationstræner
Premiumvalget
- Tre bevægelsestyper: oscillation, vibration og kombination
- Stol, der kan tages af, til siddende øvelser
- 30 hastighedstrin og 6 automatiske programmer
- Push-up-håndtag og modstandsrør med håndtag
- Fjernbetjening medfølger
- Bygget til op til 150 kg
- Tung maskine: 71 × 39 × 34 cm og 15 kg
- 14 dages returret
Tunturi Advanced vibrationstræner — premiumvalget
Advanced Vibrationstræneren fra Tunturi er en lidt anden type maskine end de andre i testen. Den har tre bevægelsestyper: oscillation, hvor pladen vipper op og ned som en vippe, vibration, hvor den bevæger sig op og ned, og en kombination af de to. Det giver mere variation, og man kan skifte mellem den bløde vippebevægelse og den mere intense lodrette vibration alt efter, hvad man træner.
Det, jeg synes, der virkelig gør forskellen, er stolen. Den kan tages af og sættes på, og den gør det muligt at lave siddende øvelser uden at komme til at ramme knapperne. Det lyder måske som en detalje, men jeg har selv flere gange fået slukket vibrationspladen, fordi min bagdel ramte sluk-knappen midt i en øvelse. Derudover er jeg ret positivt overrasket over, hvor skånsom og samtidig effektiv den føles, og stolen var især god på dage, hvor ryggen var lidt øm. Vibrationerne føles behagelige og balancerede.
Der følger to push-up-håndtag, to modstandsrør med håndtag og en fjernbetjening med, og den er bygget til 150 kg. Maskinen svarer til Tunturi Cardio Fit V20 Vibrationstræner, som mange kender, og som vi tidligere har testet under det navn.
På negativ side, fylder den en del på grund af det ekstra tilbehør, og med 15 kg skal den have en fast plads. Det er også grunden til, at jeg ikke selv ville vælge den. Jeg sætter for meget pris på, at en vibrationstræner kan stilles væk efter brug. Tunturi har seks programmer og 30 hastighedstrin. Og så er den klart den dyreste i testen.
✅ Fordele:
- Tre bevægelsestyper
- Stol til siddende øvelser
- Push-up-håndtag og modstandsrør
- Skånsom og behagelig at bruge
⚠️ Ulemper:
- Den dyreste i testen
- Fylder meget og skal have en fast plads
- Færre hastighedstrin
🌟 Vores vurdering:
Vil du lave mange siddende øvelser, og har du plads og budget til en maskine, der står fremme, er Tunturi Advanced-modellen et super godt valg. Stolen og de tre bevægelsestyper giver langt flere muligheder end de almindelig vibrationsplader.
PulsePlate Premium 3D
Største vibrationstræner
- Testens største flade: 84 × 50 cm
- God plads til store fødder og siddende øvelser
- 3D-oscillation (vandret og lodret bevægelse)
- 180 niveauer, 5 programmer og 12 mm amplitude
- LED-display med tid, hastighed og program
- Bygget til op til 150 kg
- 2 modstandsbånd og fjernbetjening medfølger
- Vejer 18 kg og skal have en fast plads
Pulseplate Premium 3D — Vibrationstræner med største flade
PulsePlate Premium 3D er noget større end de andre plader. Fladen måler 84 × 50 cm, og det kan man virkelig mærke, når man står på den. Der er god plads til at stå bredt, og har man store fødder, rammer man ikke kanten. Det gør den også rigtig god til siddende øvelser, hvor man sidder på pladen og bruger elastikkerne. På de kompakte modeller sidder man trangt, og jeg har flere gange slukket pladen, fordi min bagdel ramte knappen. Her er der bedre plads til både bagdel og ben.
Den bruger 3D-oscillation, som kombinerer vandrette og lodrette bevægelser, og den har hele 180 niveauer, 5 programmer og en amplitude på 12 mm. Der er LED-display med tid, hastighed og program, fjernbetjening og to modstandsbånd. Den er bygget til 150 kg.
Størrelsen er også dens ulempe. Med 18 kg og en højde på 21 cm er det ikke en plade, man lige skubber ind under sofaen. Den skal have en fast plads, eller også skal man være indstillet på at bære lidt. Heldigvis er den pæn og stilren i sort, så den kan sagtens tåle at stå fremme.
✅ FORDELE:
- Den største flade i testen
- God til store fødder og siddende øvelser
- LED-display med tid, hastighed og program
- Bygget til op til 150 kg
- Stilrent design
⚠️ ULEMPER:
- Fylder meget og vejer 18 kg
- Svær at gemme væk under sofa eller seng
🌟 Vores vurdering:
Har du store fødder, eller vil du lave mange øvelser siddende på pladen, er PulsePlate Premium 3D den mest komfortable. Har du plads til den, giver den mere frihed end de kompakte modeller.
Sammenligning: vibrationstræner bedst i test 2026
| ByMøller Bedst i test |
Comforth FitPlate Pro Mest stilrene |
Nordic-wellness Bedst til prisen |
PulsePlate Premium 3D Største flade |
Sportsbuddy Advanced Luksusvalget |
|
|---|---|---|---|---|---|
| Motor | 200 W | 200 W | 200 W | 200 W | Ikke oplyst |
| Bevægelse | Oscillerende (vipper) | Oscillerende (vipper) | Oscillerende (vipper) | 3D-oscillation (vandret og lodret) | Oscillation, vibration og kombination (vandret og lodret) |
| Niveauer | 99 | 120 | 99 | 180 | 30 |
| Frekvens | Ikke oplyst | 0–50 Hz | 0–30 Hz | 1–10 Hz | Ikke oplyst |
| Amplitude | 12 mm | 10 mm | Op til 12 mm | 12 mm | Ikke oplyst |
| Programmer | 5 | 5 | 5 | 5 | 6 |
| Maks. brugervægt | 150 kg | 120 kg | 150 kg | 150 kg | 150 kg |
| Vægt | 7,1 kg | 9 kg | 6,8 kg | 18 kg | 15 kg |
| Mål | 53 × 32 × 12 cm | 52 × 32 × 12 cm (målt af os) | 54 × 32 × 13 cm | 84 × 50 × 21 cm | 71 × 39 × 34 cm |
| Farve | Sort og sølv | Helt sort | Sort med lyst mønster | Ikke oplyst | Ikke oplyst |
| Display | Ja | Ja | Ja, LCD | Ja, LED | Ikke oplyst |
| Fjernbetjening | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Bluetooth-højttaler | Ja | Nej | Ja | Ja | Nej |
| Stol / håndtag | Nej | Nej | Nej | Nej | Stol og push-up-håndtag |
| Medfølger | Træningselastikker med håndtag | Modstandsbånd | 2 elastikker | 2 modstandsbånd | 2 modstandsrør med håndtag |
| Garanti / retur | 100 dages tilfredshedsgaranti | 100 dages tilfredshedsgaranti | 100 dages returret | Se butikkens vilkår | 14 dages returret |
| Vores indtryk | Robust, let og god pris | Pænest og mest neutral | Lettere og tyndere plast | Bedst plads til fødder og siddende øvelser | Flest træningsmuligheder |
| Se pris | Se pris | Se pris | Se pris | Se pris |
Specifikationerne er producenternes egne tal, bortset fra Comforths mål og vægt, som vi selv har målt og vejet. Niveauerne er ikke ens fra mærke til mærke, så 180 niveauer betyder ikke nødvendigvis kraftigere vibrationer end 99.
Vibrationstræner bedst i test 2026: vores konklusion
Vores vibrationstræner bedst i test er ByMøller. Den er robust, har en god pris, en amplitude på 12 mm og kan bære 150 kg. Den er let at stille væk, og det er den, vi selv bruger mest.
Comforth FitPlate Pro er det mest stilrene valg, hvis pladen skal stå fremme og se pæn ud, og Nordic-wellness giver dig mest for pengene. Har du store fødder eller vil træne meget siddende, så kig på PulsePlate Premium 3D. Og vil du have det hele, med stol, håndtag og tre bevægelsestyper, er Sportsbuddy Advanced luksusvalget.
Hvad er en vibrationstræner, og hvad gør den?
En vibrationstræner, også kaldet en vibrationsplade, er en platform, der vibrerer hurtigt, mens du står, sidder eller ligger på den. Vibrationerne skubber kroppen en lille smule ud af balance mange gange i sekundet, og musklerne spænder automatisk for at holde dig stabil. Det er derfor, helt almindelige øvelser som squats og planke føles hårdere på en vibrationsplade end på gulvet.
Træning på vibrationsplade: sådan får du mest ud af den
Start med 5 minutter på et lavt niveau, hvor du bare står med let bæjede ben. Når kroppen har vænnet sig til det, kan du skrue op og tilføje squats, lunges, planke, elastikøvelser eller hvad der nu passer til dig.
10–15 minutter ad gangen er rigeligt for de fleste, og det er bedre at bruge den lidt og ofte end længe og sjældent. Stil pladen et sted, hvor du kan se den, så bliver den brugt. Læg gerne en måtte under, så vibrationerne ikke forplanter sig så meget i gulvet.
Sådan bruger jeg vibrationstræneren
Her i videoe viser jeg 13 øvelser, der er nemme at gå til og nemme at få gjort. Træningen giver et dejligt flow i hele kroppen.
Typer af vibrationsplader
Oscillerende vibrationstræner
Pladen vipper op og ned som en vippe, så den ene fod løftes, mens den anden sænkes. Det er den bevægelse, de fleste kompakte hjemmemodeller bruger, også ByMøller, Comforth og Nordic-wellness i vores test. Den føles blødest, er skånsom for ryggen og er et godt sted at starte.
Lodret (lineær) vibration
Hele pladen bevæger sig op og ned. Det føles mere intenst og giver mere arbejde til musklerne, men det kan også være hårdere for led og ryg. Lodret vibration findes mest på de større maskiner.
3D-vibration og kombination
Her blandes de to bevægelser, så pladen både vipper og bevæger sig op og ned. PulsePlate Premium 3D bruger 3D-oscillation, mens Sportsbuddy Advanced lader dig vælge mellem oscillation, vibration og en kombination.
Kompakt plade eller maskine med stol
De kompakte plader er lave, lette og nemme at gemme væk. De større maskiner har ofte stol, håndtag og hjul og giver flere træningsmuligheder, men de skal have en fast plads.
Hvad er amplitude, og hvorfor betyder den noget?
Når man sammenligner vibrationstrænere, støder man på to tal: frekvens og amplitude. De beskriver to forskellige ting, og det er godt at kende forskellen.
Frekvensen måles i Hz og fortæller, hvor mange gange i sekundet pladen bevæger sig. Amplituden måles i millimeter og fortæller, hvor langt pladen bevæger sig ved hver vibration. Man kan sige, at frekvensen er tempoet, og amplituden er størrelsen på hver bevægelse.
En lille amplitude føles som en hurtig, fin summen under fødderne. En større amplitude føles mere som at blive rystet eller vippet op og ned, og musklerne skal arbejde mere for at holde balancen. Derfor er amplituden ofte vigtigere for, hvor kraftig en vibrationstræner føles, end antallet af niveauer.
På en oscillerende plade afhænger amplituden også af, hvor du står. Står du med fødderne tæt ved midten, er udsvinget lille og blødt. Står du bredt ude mod kanterne, bliver det større og mere intenst. Du kan altså selv skrue op og ned for intensiteten bare ved at flytte fødderne, og den oplyste amplitude er typisk målt ved yderkanten, hvor udsvinget er størst.
I vores test har ByMøller, Nordic-wellness og PulsePlate alle en amplitude på op til 12 mm, mens Comforth har 10 mm. Det er et godt niveau for en vibrationstræner til hjemmet, og forskellen på 2 mm kan mærkes som lidt kraftigere udsving på de højeste niveauer. Sportsbuddy oplyser ikke amplituden. Mange producenter skriver den slet ikke, så det er et plus, når den står der.
Hvilke muskler træner man med en vibrationstræner?
Står du bare på pladen med bløde knæ, er det især lægge, lår, balder og de små stabiliserende muskler omkring anklerne, der arbejder. Laver du squats og lunges, rammer du ben og balder hårdere. Planke og push-ups med hænderne på pladen giver arbejde til mave, ryg, skuldre og arme. Og med elastikkerne kan du træne overkroppen, mens benene får vibrationerne.
Virker en vibrationstræner? Effekten af vibrationstræning
Ja, men ikke på den måde, reklamerne nogle gange lover. En vibrationstræner kan gøre korte træningspas mere effektive, give dig bedre balance og få blodet til at cirkulere i benene. Den er også rigtig god til at falde ned efter en hård træning eller en lang dag.
Den erstatter ikke en gåtur, en løbetur eller rigtig styrketræning, og du taber dig ikke af at stå stille på den. Ser du den som et supplement, der gør det nemmere at få bevægelse ind i hverdagen, er den pengene værd.
Vibrationstræner eller almindelig træning?
En vibrationstræner er skånsom, tager kort tid, og man sveder sjældent. Det gør den nem at bruge i hverdagen, også for dem, der ikke lige får taget sig sammen til en tur i fitnesscentret. Til gengæld giver den ikke den samme kondition som løb eller cykling, og den kan ikke erstatte tunge vægte, hvis du vil bygge muskler. Det bedste er at se den som et supplement.
Sådan vælger du den rigtige vibrationstræner
Maks. brugervægt
Det er det første, du skal kigge på, også hvis flere i familien skal bruge den. I vores test kan alle modeller undtagen Comforth bære 150 kg. Comforth stopper ved 120 kg.
Plads, størrelse og udseende
Skal pladen gemmes væk efter brug, så vælg en kompakt model på 6–9 kg. Skal den stå fremme, kan det betale sig at vælge en, der ser pæn ud, som den helt sorte Comforth. Har du store fødder eller vil lave mange siddende øvelser, giver en større flade som PulsePlate Premium 3D mere plads. Og har du en fast plads til den, kan en maskine med stol som Sportsbuddy Advanced give flere muligheder.
Bevægelsestype
Oscillation er det bløde valg til begyndere og ryg. Lodret vibration og 3D er mere intense. Vil du kunne skifte, så vælg en model med flere bevægelsestyper.
Amplitude, niveauer og frekvens
Kig efter amplituden, hvis den er oplyst. Den siger mest om, hvor kraftigt pladen bevæger sig. Flere niveauer giver dig mere at gå op i, men niveauerne er ikke ens fra mærke til mærke, så 180 niveauer betyder ikke nødvendigvis kraftigere vibrationer end 99.
Stabilitet og byggekvalitet
En let plade er nem at flytte, men den skal stadig ligge roligt på gulvet. Det var tydeligt i vores test, hvor den letteste og billigste model også føltes mindst solid.
Tilbehør
Elastikker og fjernbetjening følger med de fleste plader i dag. Mange har også en Bluetooth-højttaler, men lyden er sjældent god, så det bør ikke være grunden til at vælge en model. Vil du lave mange siddende øvelser, så kig efter en stor flade eller en model med stol, så du ikke kommer til at ramme knapperne.
Garanti og returret
Comforth giver 100 dages tilfredshedsgaranti, og Nordic-wellness giver 100 dages returret. Hos Sportsbuddy er returretten 14 dage. Tjek altid vilkårene hos den enkelte butik. Husk, at du som forbruger i Danmark altid har 2 års reklamationsret.
Vibrationstræner til afslapning og restitution
Mange tænker på en vibrationstræner som et træningsredskab, men hos os bliver den brugt lige så meget til afslapning. Læg dig på gulvet med læggene eller benene oppe på pladen, og sæt den på et lavt niveau i 5–10 minutter. Det løsner kroppen og føles rigtig godt efter en lang dag eller en hård træning. Har man siddet stille længe og fået kolde fødder, hjælper det også at stå på pladen i nogle minutter.
Vibrationstræner til ældre
En vibrationstræner er ofte god til ældre, fordi man kan træne balance og benmuskler skånsomt og starte helt stille ved bare at stå på pladen. Start på de laveste niveauer, hold knæene let bøjede, og stil pladen ved en væg eller et bord, man kan holde fast i. En model med stol giver også mulighed for at træne siddende.
Hvem skal være forsigtig med vibrationstræning?
Er du gravid, har du pacemaker, kunstige led, knogleskørhed, blodpropper, nylige operationer eller andre helbredsforhold, så tal med din læge, før du går i gang. Får du svimmelhed, hovedpine eller smerter undervejs, så stop og skru ned næste gang.
Læs også
- Ledningsfri støvsuger test – vi har testet de bedste modeller til nem rengøring
- Robot vinduespudser – få rene vinduer mens du laver andre ting
- Bedste badevægt med kropsanalyse – følg din krops udvikling med en kropsscanner, vi har testet de bedste modeller på markedet
- Bedste måltidskasser – gør hverdagen nemmere og spar tid på indkøb
Ofte stillede spørgsmål om vibrationstrænere
Hvilken vibrationstræner er bedst i test?
I vores test er ByMøller Vibrationstræner bedst. Den er robust, har en god pris, en amplitude på 12 mm og kan bære 150 kg. Comforth FitPlate Pro er det mest stilrene valg, Nordic-wellness er bedst til prisen, PulsePlate Premium 3D har den største flade, og Sportsbuddy Advanced er luksusvalget.
Hvilken vibrationstræner er bedst til prisen?
Nordic-wellness Vibrationstræner med akupressur er bedst til prisen. Den har samme motor og 99 niveauer som de dyrere kompakte modeller, kan bære 150 kg og oplyser både frekvens og amplitude. Plastikken er dog lidt tyndere.
Hvad er amplitude på en vibrationstræner?
Amplituden er, hvor langt pladen bevæger sig ved hver vibration, målt i millimeter. Jo større amplitude, jo kraftigere føles det. På en oscillerende plade bliver bevægelsen større, jo bredere du står.
Hvad gør en vibrationstræner?
Pladen vibrerer hurtigt og skubber kroppen en lille smule ud af balance mange gange i sekundet. Musklerne spænder automatisk for at holde dig stabil, og det aktiverer ben, balder og core og sætter gang i blodcirkulationen.
Virker en vibrationsplade?
Ja, en vibrationsplade virker som supplement til anden træning. Den gør øvelser som squats og planke mere krævende, træner balancen og er god til afslapning og restitution. Den erstatter ikke kondition eller tung styrketræning.
Hvilke muskler træner man med en vibrationstræner?
Står du på pladen, arbejder især lægge, lår, balder og de små stabiliserende muskler. Med squats, lunges, planke og elastikøvelser kan du også træne mave, ryg, skuldre og arme.
Kan man tabe sig med en vibrationstræner?
Ikke af vibrationerne alene. Laver du øvelser på pladen, bruger du mere energi end ved at stå stille, men vægttab kræver stadig kost og almindelig bevægelse.
Hvor længe og hvor ofte skal man bruge en vibrationstræner?
10–15 minutter ad gangen er nok for de fleste. Start med 5–10 minutter på et lavt niveau og byg langsomt op. Den kan bruges flere gange om ugen, og det er bedre at bruge den ofte end længe.
Kan man bruge en vibrationstræner til afslapning?
Ja. Læg dig på gulvet med læggene oppe på pladen og kør på et lavt niveau i 5–10 minutter. Det løsner kroppen og er rart efter en lang dag eller en hård træning.
Kan man bruge en vibrationstræner som supplement til anden træning?
Ja, den er god til opvarmning, til at gøre styrkeøvelser lidt hårdere og til at få kroppen ned i gear efter træning.
Hvad er forskellen på oscillation og vibration?
En oscillerende plade vipper op og ned som en vippe og føles blødest. Ved lodret vibration bevæger hele pladen sig op og ned, og det føles mere intenst. 3D kombinerer de to. De fleste kompakte hjemmemodeller er oscillerende.
Hvilken vibrationstræner er bedst til store fødder?
PulsePlate Premium 3D har den største flade i vores test på 84 × 50 cm. Der er god plads til at stå bredt og til at lave siddende øvelser.
Er Sportsbuddy Advanced det samme som Tunturi V20?
Advanced Vibrationstræneren fra Sportsbuddy har samme mål, vægt, programmer og tilbehør som Tunturi Cardio Fit V20, med stol, push-up-håndtag og tre bevægelsestyper.
Er en vibrationstræner god til ældre?
Ofte ja, fordi man kan starte meget roligt og træne balance uden at belaste leddene. Stil pladen ved noget, man kan holde fast i, eller vælg en model med stol.
Er der nogen, der ikke bør bruge en vibrationstræner?
Gravide og personer med pacemaker, kunstige led, knogleskørhed, blodpropper eller nylige operationer bør tale med lægen først. Får du svimmelhed, hovedpine eller smerter, så stop.
Hvor meget skal man give for en god vibrationstræner?
En god kompakt vibrationstræner koster typisk mellem 900 og 2.000 kr. Store plader og maskiner med stol, håndtag og flere bevægelsestyper koster mere.
Kan man bruge en vibrationstræner i en lejlighed?
Ja, men vibrationerne kan mærkes gennem gulvet, især på høje niveauer. Læg en træningsmåtte under pladen for at dæmpe lyd og rystelser.
Læs også…
Bedst i test Damprenser 2026 – vi har testet 6 damprensere
Vores store damprenser test. Genialt til kemikaliefri rengøring. Læs vores erfaring og find bedst i test damprenser på markedet.
Bedste robotstøvsuger med gulvvask
Robotstøvsuger med gulvvask Bedst i test! Vi har testet – Læs vores erfaringer og find den bedste robotstøvsuger med gulvvask til dit behov. Læs om Neatsvor, iRobot og roomba robotstøvsuger.
Bedste tæpperenser – 7 modeller testet
Vi har testet 7 tæpperensere i vores hjem på sofa, tæpper og bilsæder. Se bedste tæpperenser, bedst til bilen og vores ærlige anmeldelser her.
BEDSTE TERMOTØJ TIL VOKSNE
Er du på jagt efter en lækker termodragt? Eller en varm flyverdragt til voksne? Læs anmeldelser af de bedste termotøj til voksne her
Bedste Saunatæppe
Har du ondt i muskler og led eller ønsker du at detoxe kroppen for affaldsstoffer? Så forkæl dig selv med et saunatæppe og oplev velvære.
Bedste natlampe til børn
Skab tryghed om natten og hjælp dit barn med at falde hurtigere i søvn med en god natlampe. Vi har testet – se de bedste natlamper til børn.
Find nemt netop det produkt, du ønsker at læse anmeldelser af:
